Bij COMMIT draait het niet alleen om trainen, maar om groeien: fysiek én mentaal. In onze Member Spotlight zetten we leden in het zonnetje die een bijzondere reis hebben doorgemaakt. Fibeke is daar een prachtig voorbeeld van. Met het I DO-traject verloor ze acht kilo vetmassa, bouwde ze spierkracht op en vond ze een nieuwe balans. Maar belangrijker nog: ze ontwikkelde een duurzame leefstijl die bij haar past. Haar verhaal laat zien wat er mogelijk is als je écht kiest voor verandering, ook als het even tegenzit.
Hoe het I DO-traject van COMMIT zorgt voor blijvende verandering. “Ik ben 8 kilo kwijt en voel me fitter dan ooit”: het verhaal van Fibeke
Een gezondere levensstijl, meer energie of die overtollige kilo’s kwijt; het zijn doelen die velen van ons kennen. Je begint vol motivatie, maar na een paar weken voelt het alsof je grip verliest.
Klinkt dat herkenbaar? Bij COMMIT zien onze coaches dit regelmatig: mensen met sterke intenties, maar zonder de juiste begeleiding om écht vol te houden. Precies daarvoor is het I DO-traject ontwikkeld: een intensief 12-weken programma dat training, voedingscoaching én mentale coaching combineert voor blijvende verandering.
Meer dan alleen sporten
Coach Jim begeleidt het I DO-traject en ziet dagelijks wat het teweegbrengt. “Het mooie aan dit traject is dat het niet alleen gaat om sporten. Je leert om verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes en groeit in zelfleiderschap. Daardoor ontstaat blijvende gedragsverandering.”
Het I DO-traject is ontworpen voor mensen die willen investeren in zichzelf. Of het nu gaat om afvallen in Utrecht, kracht opbouwen of je simpelweg beter voelen, dit programma helpt je ontdekken waar je motivatie écht vandaan komt en waarom eerdere pogingen misschien niet werkten.
In twaalf weken werk je aan je fysieke én mentale kracht. Je traint twee keer per week in onze clubs met een vaste groep en hebt daarnaast individuele coachingsmomenten. Tijdens de kick-off stel je duidelijke doelen, niet alleen gebaseerd op wat je wilt bereiken, maar ook op wie je moet worden om daar te komen.
Jim: “We werken met de Straight-Line Leadership-methode. Dat houdt in dat we op zoek gaan naar de meest directe route naar je doel zonder afleiding. Zo leer je oude patronen herkennen én doorbreken.”
Fibeke’s transformatie
Een van de deelnemers aan het I DO-traject is Fibeke. Haar doel? Gezond en krachtig ouder worden. “Ik leefde niet ongezond, maar ik had wel wat gewoontes die me niet hielpen. Mijn vetpercentage bleek hoger dan ik dacht en ik wilde daar iets aan doen op een manier die écht werkt.”
Fibeke leerde haar gedrag begrijpen en werkte aan duurzame gewoontes. “Ik ben acht kilo vetmassa kwijtgeraakt en heb anderhalve kilo spier opgebouwd. Maar belangrijker nog: ik voel me energieker, sterker en zelfverzekerder dan ooit.”
Blijven gaan, ook bij tegenslag
Halverwege het traject brak Fibeke haar arm. Voor velen een reden om te stoppen, maar zij hield vol. “Ik kon tijdelijk niet sporten, maar bleef wél naar de coaching komen. De groep hield me gemotiveerd; dat was echt goud waard. Je leert bij COMMIT niet te focussen op wat je niet kunt, maar op wat je wél kunt.” Dit type begeleiding is precies waarom veel mensen kiezen voor een luxe sportschool in Utrecht met persoonlijke aandacht.
Van doel naar gewoonte
Inmiddels is sporten een vast onderdeel van Fibeke’s leven geworden. “Ik sport ’s ochtends, dat werkt voor mij het beste: ik begin de dag energiek en het zit meteen in mijn systeem. COMMIT voelt als een plek waar je gezien wordt, waar je goede begeleiding krijgt én waar de sfeer fijn is.”
En haar I DO-groep? “Die zie ik nog steeds! We spreken regelmatig af om samen te sporten. Dat maakt het nog leuker.”
Ben je benieuwd wat jij in 12 weken kunt bereiken? Meld je aan voor het volgende I DO traject, onze coaches staan voor je klaar!